Что в первую
очередь приходит на ум при словосочетании «вредные привычки»? Курение,
алкоголь и наркотики. Кто-то, может быть, вспомнит о том, что пить кофе
литрами и питаться «всухомятку» тоже вредно. Но вряд ли кому-то придет
в голову, что вредно, например, улыбаться.
И зря: на
самом деле улыбаться вредно. То есть, для здоровья, наоборот, полезно –
стимулируется синтез эндорфинов, настроение улучшается. А вот для внешности
привычка постоянно улыбаться очень даже вредна, так как провоцирует появление
мимических морщин. И подобных привычек, с виду безобидных и невинных, которые
день за днём незаметно ухудшают нашу внешность, существует немало. А точнее
семь.
Привычка 1. Щуриться, хмуриться, морщиться
Многие
мимические движения мы совершаем рефлекторно, и отследить их
практически невозможно. Один привык хмурить брови, другой в задумчивости морщит
лоб, третий без конца поджимает губы. В итоге индивидуальные мимические
привычки каждого довольно быстро отражаются на лице. Мимические морщины
появляются первыми - они бывают даже у подростков.
Как
избавиться?
Единственный шанс самостоятельно справиться с проблемой – жесткий контроль.
Кстати, от большинства вредных для внешности привычек можно «вылечиться» именно
так. Постоянно следить за собой сложно, особенно для людей увлекающихся, но
если дорога красота и молодость, то придется постараться. Альтернативный метод
борьбы для ленивых и богатых – ботокс. После инъекции миорелаксанта мышцы сами
расслабятся, так что нахмурить лоб или сощурить глаза будет попросту
невозможно. Однако через полгода-год эффект пройдёт и придется снова повторять
процедуру.
Бороться с мимическими
морщинами нужно комплексно: регулярные визиты к косметологу (пилинг, массаж),
контроль над мимикой и ботокс при необходимости.
Привычка 2. Читать лежа
Родители
часто запрещают детям изысканное удовольствие – завалиться с книжкой на диван,
- мотивируя запрет фразой «глаза испортишь». И если риск для глаз - вопрос
спорный, то морщины на шее тем, кто привык читать лёжа, обеспечены. При
неудобном положении головы кожа на шее собирается в складки, а поскольку она от
природы тонкая, сухая и уязвимая, то со временем ей становится все сложнее и
сложнее разгладиться. Морщины на шее, старят даже сильнее, чем морщины на лице,
так что читать лёжа – очень вредная привычка.
Как
избавиться? Массировать
шею нежелательно из-за близости щитовидной железы, ботокс тоже колоть не
рекомендуется. Остается одно - читать сидя.
Привычка 3. Выдавливать прыщи
С одной стороны, процедура механической чистки лица (выдавливание черных
точек, прыщей и т.п.) есть в арсенале каждого салона красоты. С другой стороны,
сами косметологи говорят, что механическая чистка может стимулировать секрецию
сальных желез, что повышает жирность кожи. Что же до самостоятельной
механической чистки в домашних условиях, то здесь факторов риска ещё больше –
занести грязь, травмировать здоровые ткани, разнести инфекцию. Всё это
неизбежно вызовет новый «приступ» прыщей.
Как избавиться? Проявлять выдержку, а лучше отдаться в руки профессионалов.
Если прыщей много, упорядочить питание, исключив продукты-провокаторы
(аллергены, продукты с избытком «химии»), сходить к дерматологу и
эндокринологу.
Привычка 4. Трогать лицо
Многие незаметно для себя, то щеку подопрут, то нос почешут, то за подбородок
схватятся. Вред от этого двойной: постоянное растягивание кожи чревато
преждевременными морщинами, а если делать это грязными или потными руками, то
недолго и инфекцию занести.
Как избавиться? Избавление, как и в случае с мимикой, принесёт жесткий
самоконтроль.
Привычка 5. Кусать губы
Во-первых, обкусанные губы выглядят неэстетично. Во-вторых, в ранки и
микротрещины, возникающие из-за обкусывания, легко может попасть грязь, что в
итоге приведет к воспалению. В-третьих, обкусанные губы не так просто накрасить
декоративной помадой – она только четче обрисует все дефекты.
Как избавиться? Спасение (кроме уже привычного самоконтроля) может
принести всё та же декоративная помада, особенно противная на вкус – кусать
накрашенные губы достаточно неприятно.
Привычка 6. Грызть ногти
Онихофагией (греческое слово от «onyx» - ноготь и «phagein» - пожирать)
страдает около трети детей от 7 до 10 лет, половина подростков и треть
взрослых, причем преимущественно женщин. Некоторые считают онихофагию
психическим расстройством. Другие предполагают, что она передаётся по
наследству. Впрочем, большинство специалистов склоняется к тому, что люди,
грызущие ногти, просто более тревожны и подвержены стрессам, чем остальные.
Однако до конца проблема обгрызенных ногтей ещё не изучена...
Ногти человека, их грызущего – печальное зрелище: неровные, обкусанные края,
повреждённые кутикула и кожа вокруг ногтя, заусенцы, ранки.
Как избавиться? Кому-то хватит регулярных походов на маникюр и
лёгкого самоконтроля, кому-то поможет наращивание ногтей – гелевые и акриловые
ногти не каждому по зубам. Третьих спасет пара сеансов у психотерапевта –
иногда бывает достаточно осознать, что именно заставляет человека грызть ногти,
и привычка исчезает сама. Варианты намазывания ногтей специальным лаком или
йодом считаются малоэффективными, также как и манера «грызть» себя за то, что
вы грызёте ногти.
Привычка 7. Сидеть нога за ногу
Эта привычка имеется практически у всех, в первую очередь, у тех, кто
проводит рабочий день сидя. Причем тут внешность? Вспомните о варикозе.
Некрасивая сетка расширенных вен на ногах – прямое следствие пережимания
кровеносных сосудов и нарушения кровообращения. Кстати, поза нога на ногу
чревата застоем крови в области малого таза, что особенно вредно для женщин (и
очень вредно для беременных).
Как избавиться? Контролировать себя в данном случае непросто – ведь
тело так естественно принимает наиболее удобную и привычную позу, что отследить
это почти невозможно. Зато возможно купить очень удобное, подходящее именно вам
компьютерное кресло и завести привычку при любой возможности поднимать ноги
повыше – на подставку, подлокотник дивана и т.д. Скорее всего, телу понравится
новый уровень комфорта, и вы незаметно для себя перестанете перекрещивать ноги.